生涯中大大都情绪失控都和生气有关。。。。在清静状态下，，，，，，我们都知道生气没有用、生气只会危险自己，，，，，，可是当情绪按钮被触动、恼怒上头，，，，，，大都数人都控制不住自己的言行举止。。。。我们无法强制自己权力被侵占时不生气，，，，，，可是要学会在恼怒的情绪之下治理自己的行动不失控、最洪流平地保；；ぷ约杭八。。。。
怎样做自己情绪的主人，，，，，，阻止情绪化的思索？？？ ？
转换视角看问题
在车上被踩了一脚对方却连一句致歉都没有，，，，，，有人就会以为自己不被尊重，，，，，，自我肯定水平低，，，，，，甚至陷入“为什么受伤的总是我”的受害者心态中。。。。因此我们要学会转换视角，，，，，，问题在于对方不再于自己。。。。在爆发争端之前，，，，，，试着做几个深呼吸，，，，，，让自己冷静下来；；；满怀期待去餐厅花了钱却没有吃到所谓的“美食”，，，，，，伙计服务态度还欠好，，，，，，是不是越想越不值？？？ ？无妨纪录下来，，，，，，拉入黑名单，，，，，，让朋侪圈里的友友们先容其他更好的店，，，，，，看圈里列位的神评，，，，，，是不是心情自然豁然爽朗？？？ ？不让生涯中的小事影响了自己的情绪。。。。
远离让人情绪化的现场
在情绪即将爆发的时间，，，，，，坚持物理距离是包管的手段。。。。男女朋侪吵架，，，，，，同事间的争执，，，，，，伉俪间的喧华……相互都情绪激动、无法自控的状态下，，，，，，种种效果都有可能，，，，，，但事后必会后悔。。。。与其悔不当初，，，，，，不如从现场脱离，，，，，，冷静下来再思量如那里置。。。。
每一次情绪爆发，，，，，，都在提醒你有问题要解决、有伤口要修复。。。。面临突如其来的情绪，，，，，，你要学会做情绪的主人，，，，，，而不是让情绪控制了你的行为。。。。
